Exercícios no Chão
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios no Chão
"Exercícios no Chão" pode se referir a diversas práticas e rotinas de atividades físicas realizadas sem a necessidade de equipamentos complexos ou espaços amplos. Geralmente, envolve o uso do próprio peso corporal para fortalecer músculos, melhorar a flexibilidade e a coordenação motora. São exemplos comuns exercícios como abdominais, flexões, alongamentos, prancha e variações de yoga e pilates. Esses exercícios são versáteis e adaptáveis a diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes. Podem ser praticados em casa, em estúdios ou ao ar livre, oferecendo uma maneira acessível e eficaz de manter a forma física e promover o bem-estar geral.
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