Exercícios na Bola Suíça
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Sobre Exercícios na Bola Suíça
A bola suíça, também conhecida como bola de pilates ou bola de ginástica, é um acessório inflável utilizado em diversos tipos de exercícios físicos. Sua principal função é promover o fortalecimento muscular, melhorar o equilíbrio e a postura, além de aumentar a flexibilidade e a coordenação motora. É uma ferramenta versátil que pode ser usada tanto para exercícios de reabilitação quanto para treinos de alta intensidade. A instabilidade proporcionada pela bola suíça exige maior esforço dos músculos estabilizadores do corpo, resultando em um trabalho mais completo e eficiente. Ela pode ser utilizada para exercícios abdominais, alongamentos, fortalecimento de pernas e braços, e até mesmo como assento para melhorar a postura durante o trabalho ou estudo.
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