Exercícios na Bola Pilates
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Sobre Exercícios na Bola Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um acessório versátil utilizado para fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e a postura. Pode ser utilizada em diversos exercícios que trabalham o core, pernas, braços e costas, proporcionando um treino completo e de baixo impacto. Além de fortalecer, a bola de Pilates auxilia no alongamento, na reabilitação de lesões e no alívio de dores nas costas. É uma ferramenta popular em aulas de Pilates, fisioterapia e treinos funcionais, adaptando-se a diferentes níveis de condicionamento físico.
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