Exercícios Foam Roller
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Sobre Exercícios Foam Roller
O foam roller é um cilindro de espuma utilizado para a liberação miofascial, uma técnica de auto massagem que ajuda a aliviar a tensão muscular, reduzir dores e melhorar a flexibilidade. É usado para massagear diversos grupos musculares, como costas, pernas, braços e glúteos, auxiliando na recuperação pós-treino, prevenindo lesões e promovendo o relaxamento muscular. É uma ferramenta versátil que pode ser incorporada em rotinas de alongamento e aquecimento, proporcionando alívio da dor muscular tardia (DOMS) e melhorando a amplitude de movimento. Disponível em diferentes densidades e tamanhos, o foam roller permite ajustar a intensidade da massagem de acordo com a necessidade e preferência individual.
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