Exercícios Físicos com Bola de Pilates

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A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um acessório inflável utilizado para uma variedade de exercícios físicos. Ela serve para fortalecer o core (músculos abdominais e lombares), melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Além disso, a bola de Pilates pode ser usada em treinos de força, alongamento e até mesmo como assento para promover uma postura mais ativa durante o trabalho ou estudo. Sua versatilidade a torna um equipamento popular em academias, estúdios de Pilates e para uso doméstico.

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