Exercícios Físico
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Físico
"Exercícios Físico" refere-se a uma variedade de atividades físicas planejadas e estruturadas, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física, a saúde e o bem-estar geral. Eles podem incluir atividades como musculação, cardio (corrida, natação, ciclismo), alongamento e exercícios de flexibilidade. A prática regular de exercícios físicos contribui para o fortalecimento muscular, aprimoramento da capacidade cardiovascular, controle do peso, redução do risco de doenças crônicas (como diabetes e doenças cardíacas), melhora do humor e aumento da energia. Os exercícios podem ser realizados em academias, ao ar livre, em casa ou em grupos, adaptando-se às necessidades e preferências individuais.
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