Exercícios em Academia para Iniciantes
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios em Academia para Iniciantes
O guia "Exercícios em Academia para Iniciantes" é um material informativo que oferece um programa de treinamento básico e seguro para pessoas que estão começando a se exercitar em academias. Ele detalha exercícios adequados para iniciantes, com instruções sobre a forma correta de execução, o número de séries e repetições recomendadas e dicas para evitar lesões. O objetivo principal deste guia é fornecer um ponto de partida estruturado e confiável para indivíduos que buscam melhorar sua saúde física, ganhar força e resistência, e se adaptar ao ambiente da academia. Ele abrange exercícios para diferentes grupos musculares e orientações sobre como progredir gradualmente no treinamento.
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