Exercícios de Yoga
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Sobre Exercícios de Yoga
"Exercícios de Yoga" refere-se a um conjunto de práticas físicas, mentais e espirituais que visam promover o bem-estar geral. Inclui posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, projetadas para aumentar a flexibilidade, força, equilíbrio e a consciência corporal. Os exercícios de yoga servem para reduzir o estresse, melhorar a concentração, aliviar dores e tensões musculares, além de promover um estado de relaxamento e calma. A prática regular pode contribuir para a melhoria da qualidade do sono, o fortalecimento do sistema imunológico e o desenvolvimento de uma maior conexão entre corpo e mente.
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