Exercícios de Pilates na Bola
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Pilates na Bola
"Exercícios de Pilates na Bola" refere-se a um conjunto de movimentos e técnicas de Pilates realizados utilizando uma bola suíça (também conhecida como bola de estabilidade, bola de pilates ou fitball). A bola é usada como suporte ou resistência, desafiando o equilíbrio e promovendo o fortalecimento dos músculos do core, além de melhorar a postura, flexibilidade e coordenação. Esses exercícios são indicados para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas, e podem ser adaptados para atender às necessidades e objetivos individuais. A prática regular de Pilates na bola contribui para o bem-estar geral, aliviando dores nas costas, melhorando a consciência corporal e aumentando a força e a estabilidade do corpo.
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