Exercícios de Mobilidade
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Mobilidade
"Exercícios de Mobilidade" refere-se a um conjunto de movimentos e técnicas projetadas para melhorar a amplitude de movimento das articulações e a flexibilidade muscular. Esses exercícios visam aumentar a capacidade do corpo de se mover livremente e sem restrições, otimizando a função física e prevenindo lesões. Esses exercícios podem incluir alongamentos dinâmicos, movimentos articulares controlados e técnicas de liberação miofascial. São utilizados para aquecimento antes de atividades físicas, recuperação pós-exercício, e para manter a saúde das articulações e músculos ao longo do tempo.
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