Exercícios de Força e Resistência
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Força e Resistência
"Exercícios de Força e Resistência" refere-se a um conjunto de atividades físicas planejadas para aumentar a capacidade muscular de exercer força e manter o esforço por um período prolongado. Inclui exercícios como levantamento de peso, flexões, agachamentos e treinos com elásticos, que visam fortalecer os músculos e melhorar a resistência física. Esses exercícios são benéficos para a saúde geral, auxiliando na melhora da postura, aumento da densidade óssea, prevenção de lesões, e no aumento do metabolismo, o que contribui para o controle do peso. Além disso, podem melhorar o desempenho em diversas atividades esportivas e diárias.
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