Exercícios de Bola Pilates
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Sobre Exercícios de Bola Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento versátil utilizado em diversas modalidades de treinamento físico. Sua principal função é proporcionar instabilidade, o que exige maior ativação dos músculos do core (abdômen, lombar, pélvis) para manter o equilíbrio durante os exercícios. Isso contribui para o fortalecimento da musculatura, melhora da postura e aumento da consciência corporal. Além disso, a bola de Pilates pode ser utilizada para alongamentos, exercícios de fortalecimento de membros superiores e inferiores, e até mesmo como um assento ergonômico para melhorar a postura durante o trabalho ou estudo. Sua superfície macia e flexível também a torna uma opção confortável para exercícios de baixo impacto e reabilitação.
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