Exercícios de Bola de Pilates
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Sobre Exercícios de Bola de Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento versátil utilizado em diversas modalidades de atividades físicas. Fabricada geralmente em PVC resistente, ela é inflável e oferece instabilidade controlada, o que exige maior ativação muscular durante os exercícios. É utilizada para fortalecer o core (músculos abdominais e lombares), melhorar o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação motora. Além disso, pode ser usada em exercícios de reabilitação, alongamento e relaxamento, sendo adequada para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico.
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