Exercícios de Alongamento com Bola Suiça
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Alongamento com Bola Suiça
Este produto oferece um guia de exercícios de alongamento utilizando a bola suíça como ferramenta principal. Inclui instruções detalhadas e ilustrações para a realização correta dos movimentos, visando melhorar a flexibilidade, fortalecer o core e promover o bem-estar físico. A bola suíça, também conhecida como bola de pilates ou bola de estabilidade, é utilizada para adicionar instabilidade aos exercícios, o que exige maior ativação muscular e melhora o equilíbrio. O guia destina-se a pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico que buscam uma forma eficaz e acessível de alongamento e fortalecimento muscular.
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