Exercícios de Alongamento
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Alongamento
"Exercícios de Alongamento" refere-se a um conjunto de práticas físicas projetadas para aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento do corpo. Esses exercícios visam estender os músculos, tendões e ligamentos, promovendo a melhora da postura, alívio de tensões musculares, redução do risco de lesões e aumento do bem-estar geral. mente, consistem em manter posições específicas por um determinado período de tempo, permitindo que os músculos se relaxem e se estendam gradualmente. Os exercícios de alongamento podem ser realizados como parte de um programa de aquecimento antes de atividades físicas, como um componente de recuperação pós-exercício, ou como uma prática independente para promover a saúde e o relaxamento.
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