Exercícios com Tornozeleira de Peso
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Sobre Exercícios com Tornozeleira de Peso
A tornozeleira de peso é um acessório esportivo utilizado para adicionar resistência durante exercícios físicos. Consiste em pesos ajustáveis ou fixos presos a uma tira que se envolve no tornozelo. O uso da tornozeleira aumenta a intensidade dos treinos de perna, glúteos e abdômen, auxiliando no fortalecimento muscular, melhora do condicionamento físico e aumento do gasto calórico. Além de potencializar os exercícios tradicionais, a tornozeleira com peso pode ser utilizada em atividades como caminhada e corrida, promovendo um maior esforço muscular e, consequentemente, um melhor desempenho físico. É importante ajustar o peso da tornozeleira de acordo com o nível de condicionamento físico e o tipo de exercício realizado, evitando lesões e garantindo a execução correta dos movimentos.
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