Exercícios com Rolo de Pilates
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Rolo de Pilates
"Exercícios com Rolo de Pilates" refere-se a um conjunto de atividades e técnicas que utilizam o rolo de Pilates (também conhecido como rolo de espuma ou foam roller) como ferramenta. O rolo é usado para automassagem miofascial, ajudando a aliviar tensões musculares, melhorar a flexibilidade, aumentar a circulação sanguínea e reduzir dores. É uma prática comum em treinamentos de Pilates, fisioterapia e outras modalidades esportivas para promover o relaxamento muscular, acelerar a recuperação após exercícios e melhorar a amplitude de movimento. Os exercícios envolvem rolar diferentes partes do corpo sobre o rolo, aplicando pressão em pontos específicos para liberar nós musculares e tensões.
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