Exercícios com Peso Livre
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Peso Livre
"Exercícios com Peso Livre" refere-se a uma modalidade de treinamento físico que utiliza pesos como halteres, barras, kettlebells ou o próprio peso corporal, sem o auxílio de máquinas guiadas. Essa forma de exercício promove o desenvolvimento da força, resistência muscular, equilíbrio e coordenação, ativando diversos grupos musculares simultaneamente. É amplamente utilizada para ganho de massa muscular, melhora da performance atlética e condicionamento físico geral. A prática de exercícios com peso livre permite uma maior amplitude de movimento e adaptação aos diferentes níveis de condicionamento físico. Permite realizar uma variedade de exercícios, como agachamentos, supino, levantamento terra e remadas, adaptando a carga e a intensidade de acordo com os objetivos individuais.
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