Exercícios com Meia Bola
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Meia Bola
A meia bola, também conhecida como Bosu (Both Sides Up), é um equipamento de exercício físico versátil utilizado para melhorar o equilíbrio, a coordenação, a força e a estabilidade do core. Ela consiste em uma plataforma plana em um dos lados e uma cúpula inflável no outro. É usada em diversas modalidades de treinamento, desde exercícios de reabilitação até treinos de alta intensidade, proporcionando um desafio adicional devido à sua superfície instável. Seu uso é comum em exercícios como agachamentos, pranchas, flexões e outros movimentos funcionais, aumentando a dificuldade e o recrutamento muscular. A meia bola é indicada para atletas, praticantes de atividades físicas e pessoas em processo de reabilitação, auxiliando na prevenção de lesões e na melhora do desempenho físico geral.
Onde encontrar Exercícios com Meia Bola
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