Exercícios com Borracha Elástica
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Borracha Elástica
As borrachas elásticas, também conhecidas como faixas elásticas ou bandas de resistência, são acessórios utilizados para a prática de exercícios físicos que visam o fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e melhora da coordenação motora. Sua versatilidade permite a realização de uma ampla variedade de exercícios, adaptáveis a diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes. Esses elásticos proporcionam resistência progressiva durante os movimentos, desafiando os músculos de forma controlada e segura. Podem ser incorporados em treinos de alongamento, aquecimento, reabilitação e fortalecimento para diversas partes do corpo, como braços, pernas, glúteos e abdômen. A resistência oferecida pelas borrachas elásticas varia de acordo com a espessura e o material, permitindo um ajuste gradual da intensidade do exercício.
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