Exercícios com Bola Suiça
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Bola Suiça
A bola suíça, também conhecida como bola de exercícios, é um acessório versátil utilizado em diversas modalidades de treinamento físico. Ela auxilia no fortalecimento muscular, principalmente do core (região abdominal e lombar), melhora o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. É amplamente utilizada em exercícios de pilates, yoga, fisioterapia e treinamento funcional, proporcionando instabilidade que desafia o corpo a recrutar mais músculos para manter o controle e a estabilidade durante os movimentos.
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