Exercícios com Bola Grande de Pilates
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Bola Grande de Pilates
A bola grande de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento versátil utilizado para fortalecer o core, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Ela é inflável e está disponível em diversos tamanhos para se adequar à altura do usuário, permitindo uma variedade de exercícios que trabalham diferentes grupos musculares. Além de ser usada em aulas de Pilates, a bola também é empregada em fisioterapia, treinamento funcional e outras modalidades de exercício físico. Ela pode ser usada para aumentar a dificuldade de exercícios tradicionais, como abdominais e flexões, ou para auxiliar em alongamentos e relaxamento muscular.
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