Exercícios com Bola Grande
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Bola Grande
A bola de exercícios, também conhecida como bola suíça, bola de pilates ou bola de estabilidade, é um equipamento inflável utilizado para uma variedade de exercícios físicos. Ela promove o fortalecimento muscular, melhora o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Sua versatilidade permite o uso em treinos de diversas modalidades, desde pilates e yoga até exercícios de força e condicionamento cardiovascular. A instabilidade proporcionada pela bola exige maior ativação dos músculos estabilizadores do core, o que contribui para um melhor alinhamento corporal e prevenção de lesões. Além disso, pode ser utilizada para exercícios de alongamento e relaxamento, auxiliando na redução do estresse e da tensão muscular.
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