Exercícios com Bola de Yoga
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Sobre Exercícios com Bola de Yoga
A bola de Yoga, também conhecida como bola suíça ou bola de pilates, é um equipamento versátil utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos. Ela auxilia no fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio, desenvolvimento da coordenação motora e aumento da flexibilidade. Sua utilização é comum em aulas de pilates, yoga, fisioterapia e treinos funcionais, proporcionando uma superfície instável que desafia o corpo a se estabilizar, recrutando mais músculos durante os movimentos. Além disso, a bola de Yoga pode ser usada para alongamentos, exercícios de relaxamento e até mesmo como um assento ergonômico para melhorar a postura.
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