Exercícios com Bola de Pilates para Iniciantes
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Bola de Pilates para Iniciantes
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça, é um equipamento versátil utilizado para exercícios de fortalecimento, alongamento e equilíbrio. Ideal para iniciantes, ela auxilia no desenvolvimento da consciência corporal, melhora a postura e estabilidade do core, além de promover baixo impacto nas articulações. Pode ser usada em diversas rotinas de exercícios, desde alongamentos suaves até exercícios de força mais desafiadores.
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