Exercícios com Bola de Pilates
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Sobre Exercícios com Bola de Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento versátil utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos, incluindo Pilates, fisioterapia e treinamento funcional. Fabricada em material resistente e flexível, ela proporciona instabilidade, o que exige maior esforço muscular para manter o equilíbrio durante os movimentos. Isso contribui para o fortalecimento do core (músculos abdominais e lombares), melhora da postura, aumento da flexibilidade e coordenação. Além de fortalecer a musculatura, a bola de Pilates pode ser utilizada para alongamentos, exercícios de baixo impacto e até mesmo como assento ergonômico para melhorar a postura durante o trabalho ou estudos. Sua versatilidade a torna um acessório adequado para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes.
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