Exercícios com a Bola Pilates
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com a Bola Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento inflável utilizado para aprimorar o condicionamento físico, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. É ideal para uma variedade de exercícios que visam o fortalecimento do core (região abdominal e lombar), melhorando a postura e a estabilidade do corpo. Além do uso em exercícios de Pilates, a bola pode ser incorporada em treinos funcionais, fisioterapia e reabilitação, auxiliando na recuperação de lesões e no alívio de dores nas costas. Sua versatilidade a torna um acessório popular tanto em academias quanto para uso doméstico, permitindo a adaptação de exercícios para diferentes níveis de condicionamento físico.
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