Exercícios com a Bola Feijão
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Sobre Exercícios com a Bola Feijão
A Bola Feijão, também conhecida como rolo ou bolster, é um acessório utilizado em exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento. Seu formato alongado oferece suporte e estabilidade, auxiliando no alinhamento postural e no aumento da amplitude de movimento. É frequentemente empregada em aulas de Pilates, yoga, fisioterapia e outras práticas que visam o bem-estar físico. A utilização da Bola Feijão permite variar a intensidade dos exercícios, tornando-os mais acessíveis para iniciantes ou desafiadores para praticantes avançados. Ela pode ser usada para apoiar a coluna, quadris ou membros, promovendo o relaxamento muscular e aliviando a tensão em áreas específicas do corpo.
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