Exercícios Bola Suica
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Bola Suica
A bola suíça, também conhecida como bola de exercícios, é uma ferramenta versátil utilizada em diversas modalidades de treinamento físico e reabilitação. Seu uso promove o fortalecimento muscular, melhora o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, além de auxiliar no alívio de dores nas costas e no desenvolvimento da consciência corporal. É frequentemente empregada em exercícios de pilates, yoga, fisioterapia e treinos funcionais, oferecendo uma superfície instável que desafia a musculatura a trabalhar de forma mais intensa para manter o corpo equilibrado.
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