Exercícios Bola Pilates
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Bola Pilates
A Bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento inflável utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos e reabilitação. Sua principal função é promover o fortalecimento muscular, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Ela pode ser utilizada para exercícios de core, alongamentos, fortalecimento de membros inferiores e superiores, e até mesmo como substituta de cadeira para promover uma postura mais ativa durante o trabalho. A versatilidade da bola de pilates a torna uma ferramenta útil para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes. Ela também é amplamente utilizada em fisioterapia para auxiliar na recuperação de lesões e no tratamento de problemas de coluna.
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