Exercícios Bola de Pilates
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Bola de Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento versátil utilizado em diversas modalidades de treinamento físico e reabilitação. Consiste em uma esfera inflável de diferentes tamanhos, geralmente feita de material resistente e durável. Sua principal função é promover o fortalecimento muscular, principalmente do core (região abdominal e lombar), melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Além disso, a bola de Pilates pode ser utilizada para aumentar a dificuldade de exercícios tradicionais, como abdominais e flexões, e também para auxiliar em exercícios de alongamento e relaxamento.
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