Exercícios Bola
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Sobre Exercícios Bola
Uma "bola de exercícios", também conhecida como bola suíça, bola de fisioterapia ou bola de pilates, é uma esfera inflável utilizada para diversos fins relacionados ao condicionamento físico e bem-estar. Ela serve como ferramenta para exercícios de fortalecimento muscular, alongamento, melhora do equilíbrio, estabilização do core e reabilitação. É comumente utilizada em pilates, yoga, fisioterapia e treinamentos funcionais, oferecendo uma superfície instável que desafia os músculos a trabalharem de forma mais intensa. Além dos benefícios físicos, a bola de exercícios também pode ser utilizada como assento ergonômico para promover uma postura correta ao sentar e reduzir dores nas costas. É um equipamento versátil e acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
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