Exercício Stiff
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Sobre Exercício Stiff
"Exercício Stiff" refere-se a um movimento de treinamento físico, especificamente um tipo de levantamento terra com as pernas estendidas ou levemente flexionadas. É um exercício focado no fortalecimento da cadeia posterior do corpo, que inclui os músculos isquiotibiais (parte de trás das coxas), glúteos (nádegas) e músculos da região lombar. O stiff é realizado segurando uma barra ou halteres e inclinando o tronco para frente, mantendo as costas retas, e depois retornando à posição vertical. O objetivo principal do exercício stiff é aumentar a força e a flexibilidade dos músculos da parte posterior das pernas e do tronco, além de melhorar a postura e a estabilidade do core. É frequentemente incluído em programas de treinamento para atletas, fisiculturistas e pessoas que buscam melhorar sua aptidão física geral.
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