Exercício sem Aparelho
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício sem Aparelho
"Exercício sem Aparelho" refere-se a um programa ou método de treinamento físico que utiliza apenas o peso do corpo e outros elementos do ambiente para realizar exercícios. Não requer o uso de equipamentos ou máquinas específicas, tornando-o acessível em qualquer lugar e a qualquer momento. Geralmente, inclui exercícios como flexões, agachamentos, abdominais, pranchas, polichinelos e outras variações que trabalham diferentes grupos musculares. É uma forma eficaz e versátil de melhorar a força, resistência, flexibilidade e condicionamento físico geral.
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