Exercício Pilates Bola
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício Pilates Bola
A Bola de Exercício para Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de estabilidade, é um acessório versátil utilizado em diversas modalidades de exercícios, incluindo o Pilates. É inflável e feita de material resistente, geralmente PVC. Sua principal função é promover o fortalecimento muscular, o equilíbrio e a flexibilidade, através da instabilidade que ela proporciona durante os movimentos. No Pilates, a bola é usada para desafiar o praticante, exigindo maior controle do corpo e ativação dos músculos do core. Ela pode ser utilizada em uma variedade de exercícios, desde abdominais e flexões até alongamentos e posturas de equilíbrio, tornando o treino mais dinâmico e eficaz. Além do Pilates, a bola também é utilizada em fisioterapia, treinamento funcional e outras atividades físicas.
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