Exercício na Corda
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Sobre Exercício na Corda
A corda de exercício, também conhecida como corda de pular ou skipping rope, é um equipamento fitness utilizado para treinamento cardiovascular, coordenação e agilidade. Consiste em uma corda, geralmente feita de materiais como PVC, algodão ou couro, com pegas nas extremidades para facilitar o manuseio. É usada principalmente para saltos repetitivos, proporcionando um exercício de baixo impacto que fortalece pernas, glúteos, ombros e braços, além de melhorar o condicionamento físico geral e auxiliar na queima de calorias. A corda de exercício pode ser utilizada em treinos de aquecimento, exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT) e como parte de rotinas de treinamento funcional.
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