Exercício na Bola de Pilates
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Sobre Exercício na Bola de Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um acessório inflável utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos, reabilitação e até mesmo no ambiente de trabalho. Sua principal função é promover o fortalecimento muscular, especialmente do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Além disso, a bola de Pilates pode ser utilizada para aumentar a amplitude de movimentos, reduzir o impacto em articulações durante exercícios e proporcionar maior instabilidade, o que exige um maior esforço muscular para manter o controle do corpo. É uma ferramenta versátil que pode ser incorporada em treinos de força, alongamento, condicionamento físico e relaxamento.
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