Exercício e Atividade Física
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Sobre Exercício e Atividade Física
"Exercício e Atividade Física" refere-se a um conjunto de práticas e movimentos corporais planejados ou não, realizados para melhorar ou manter a saúde física e mental. Envolve desde atividades cotidianas como caminhar e subir escadas até modalidades esportivas e programas de treinamento específicos. O objetivo principal é promover o bem-estar geral, auxiliando no controle do peso, fortalecimento muscular, melhora da capacidade cardiovascular, redução do estresse e prevenção de doenças crônicas. A prática regular de exercícios e atividades físicas é fundamental para uma vida mais longa e saudável.
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