Exercício do Pilates
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício do Pilates
"Exercício do Pilates" refere-se à prática de movimentos e posturas específicas do método Pilates, projetados para fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e a postura, e promover o bem-estar físico e mental. Esses exercícios, geralmente realizados com ou sem equipamentos, visam o controle preciso dos movimentos, a ativação do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), o alinhamento postural e a respiração consciente. O Pilates pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico e necessidades individuais, sendo benéfico para pessoas que buscam reabilitação, condicionamento físico geral ou alívio de dores.
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