Exercício de Ginástica Laboral
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício de Ginástica Laboral
Exercícios de ginástica laboral são sequências de movimentos físicos realizados no ambiente de trabalho, com o objetivo de prevenir lesões e doenças ocupacionais, além de promover a saúde e o bem-estar dos trabalhadores. Esses exercícios visam compensar os esforços repetitivos, posturas inadequadas e o estresse do dia a dia, melhorando a circulação sanguínea, alongando a musculatura e aumentando a disposição para o trabalho. A ginástica laboral pode ser dividida em três tipos principais: preparatória (realizada no início da jornada para aquecer os músculos), compensatória (feita durante o expediente para aliviar a tensão muscular) e relaxamento (executada ao final do dia para promover o relaxamento e prevenir dores). Sua prática regular contribui para a redução do absenteísmo, o aumento da produtividade e a melhoria do clima organizacional.
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