Exercício de Cross
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício de Cross
Exercício de Cross refere-se a um programa de treinamento físico de alta intensidade que combina elementos de várias modalidades, como levantamento de peso olímpico, ginástica e condicionamento metabólico (cardio). O objetivo principal é melhorar a aptidão física geral, incluindo força, resistência cardiovascular e muscular, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Esse tipo de exercício é realizado geralmente em academias especializadas, chamadas de "boxes", e envolve a execução de "WODs" (Workout of the Day), que são sequências de exercícios variados realizados em um determinado tempo ou número de repetições. É uma modalidade que exige acompanhamento profissional para evitar lesões e garantir a progressão adequada.
Onde consultar disponibilidade de Exercício de Cross
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