Exercício de Cardio
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Sobre Exercício de Cardio
Exercícios de cardio são atividades físicas que elevam a frequência cardíaca e a respiração, promovendo a melhora da saúde cardiovascular, o aumento da resistência física e a queima de calorias. Eles podem incluir uma variedade de atividades como corrida, caminhada, natação, ciclismo e dança, sendo adaptáveis a diferentes níveis de condicionamento físico e preferências individuais. Esses exercícios são importantes para a saúde geral, auxiliando no controle do peso, na redução do risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, e na melhora do humor e da qualidade do sono. A prática regular de exercícios de cardio contribui para um estilo de vida mais ativo e saudável.
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