Exercício de Bola
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício de Bola
A bola de exercício, também conhecida como bola suíça, bola de Pilates ou bola de estabilidade, é um equipamento esférico inflável utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos e reabilitação. Sua versatilidade permite trabalhar o fortalecimento muscular, o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, sendo uma ferramenta eficaz para exercícios de baixo impacto e para promover o condicionamento físico geral. Ela pode ser utilizada em treinos de força, alongamento, exercícios abdominais e como assento para melhorar a postura e ativar a musculatura do core. A instabilidade da bola desafia o corpo a recrutar mais músculos para manter o equilíbrio, potencializando os resultados dos exercícios.
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