Exercício com Pilates
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Sobre Exercício com Pilates
"Exercício com Pilates" refere-se a práticas e rotinas de exercícios baseadas no método Pilates. Este método enfatiza o fortalecimento do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), a flexibilidade, o controle da respiração e a postura. Os exercícios de Pilates podem ser realizados com ou sem equipamentos, como bolas, faixas elásticas e o Reformer, um aparelho específico do Pilates. O Pilates é utilizado para melhorar a força muscular, a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio. É frequentemente recomendado para reabilitação de lesões, alívio de dores nas costas e melhora da postura corporal, além de ser uma forma eficaz de exercício para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
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