Exercício com Bola de Pilates
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Sobre Exercício com Bola de Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um acessório inflável utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos e fisioterapia. Ela serve para fortalecer a musculatura, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, além de auxiliar na reabilitação de lesões. Seu uso promove o trabalho do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), contribuindo para a estabilização da coluna vertebral. A bola de Pilates pode ser utilizada em diferentes tipos de exercícios, desde abdominais e pranchas até alongamentos e exercícios de equilíbrio. Sua superfície instável desafia o corpo a se manter estável, recrutando mais músculos e aumentando a intensidade do treino. É um equipamento versátil e acessível, adequado para pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.
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