Exercício com Bola
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Sobre Exercício com Bola
A bola de exercício, também conhecida como bola suíça ou bola de Pilates, é um acessório inflável utilizado em diversos tipos de exercícios físicos, reabilitação e até mesmo como alternativa de assento. Sua superfície instável desafia o equilíbrio e a coordenação, ativando músculos estabilizadores do corpo, principalmente os do core (abdômen, lombar e pélvis). É utilizada para fortalecer a musculatura, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e o equilíbrio. Pode ser incorporada em treinos de força, alongamento, Pilates e fisioterapia. Disponível em diferentes tamanhos para se adequar à altura do usuário.
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