Exercício Cardio
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício Cardio
"Exercício Cardio" refere-se a uma variedade de atividades físicas que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, fortalecendo o sistema cardiovascular. Esses exercícios incluem corrida, natação, ciclismo, dança, caminhada rápida e muitos outros. O objetivo principal é melhorar a capacidade do corpo de transportar oxigênio para os músculos, promovendo a saúde do coração, auxiliando na perda de peso, aumentando a resistência física e reduzindo o risco de doenças crônicas. Praticar exercícios cardio regularmente contribui para a saúde geral, melhorando o humor, a qualidade do sono e a capacidade cognitiva. A intensidade e a duração dos exercícios podem ser adaptadas às necessidades e capacidades individuais, tornando-os acessíveis a pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. A escolha do exercício ideal depende das preferências pessoais e das condições físicas de cada um.
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