Exercício Aeróbico
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício Aeróbico
Exercício aeróbico é uma modalidade de atividade física que utiliza o oxigênio como principal fonte de energia para a realização dos movimentos. Essa prática contínua e rítmica eleva a frequência cardíaca e a respiração, promovendo a melhora da capacidade cardiorrespiratória, o fortalecimento do sistema cardiovascular e a queima de calorias. Os exercícios aeróbicos abrangem uma variedade de atividades, como corrida, caminhada, natação, ciclismo, dança, jump e diversas outras modalidades que podem ser adaptadas para diferentes níveis de condicionamento físico. São indicados para melhorar a saúde geral, auxiliar no controle do peso, reduzir o risco de doenças crônicas e promover o bem-estar físico e mental.
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