Disco para Pilates
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Sobre Disco para Pilates
O disco para Pilates, também conhecido como disco de equilíbrio ou disco de propriocepção, é um acessório utilizado para aprimorar o equilíbrio, a coordenação motora e a força do core. Geralmente feito de material inflável ou semirrígido, ele cria uma superfície instável que desafia o corpo a manter o controle, ativando músculos estabilizadores durante os exercícios. É utilizado tanto em aulas de Pilates quanto em treinamentos funcionais, fisioterapia e reabilitação. Seu uso promove o fortalecimento muscular, a melhora da postura, o aumento da consciência corporal e a prevenção de lesões. Ao realizar exercícios sobre o disco, o corpo é constantemente obrigado a se ajustar para manter o equilíbrio, o que resulta em um trabalho mais intenso dos músculos do abdômen, das costas e dos membros inferiores.
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