Disco de Equilibrio Pilates
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Sobre Disco de Equilibrio Pilates
O disco de equilíbrio para Pilates é um equipamento inflável ou seminflável, geralmente feito de borracha ou PVC, projetado para criar instabilidade durante exercícios. Ele serve para fortalecer os músculos do core (abdômen, lombar, oblíquos e glúteos), melhorar o equilíbrio, a propriocepção (consciência da posição do corpo no espaço) e a postura. É utilizado em diversas modalidades de exercícios, como Pilates, yoga, treinamento funcional e fisioterapia, para aumentar o desafio e a eficácia dos movimentos. O uso do disco de equilíbrio exige maior ativação muscular para manter a estabilidade, o que contribui para um treino mais completo e eficiente. Pode ser usado sentado, em pé, deitado ou como apoio para as mãos em exercícios como flexões, tornando-o versátil para diferentes níveis de condicionamento físico.
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